Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 05 februar 2023
|
53 kg
Indtil videre tabt: 5,8 kg.
Stadig tilbage: 1,1 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 05 februar 2023:
|
1675 kcal
|
Fedt: 84,80g | Prot.: 173,07g | Kulhyd.: 50,72g.
Morgenmad: Просто Молоко 1,5%, Bombbar Протеин Шоколад, Карат Творог Зерненый 4%. Frokost: Велком Ветчина из Окорока, Сваренное Вкрутую Яйцо, Яйцо Всмятку, Куриная Грудка Отварная, Куриные Бедра (Кожа не Съедена), Зеленый Горошек (Консервированный, без Жидкости). Aftensmad: Яйцо Всмятку, Магнит Томаты Свежие, Зеленый Горошек (Консервированный, без Жидкости), Мираторг Колбаски Тирольские. Snacks/Andet: Карат Нежный Творожный Сыр Violette, Велком Ветчина из Окорока, Fazer Хлеб Стройный Рецепт Бездрожжевой, Карат Творог Зерненый 4%. mere..
|
|
1823 kcal
|
Motion:
Gå (Moderat) - 5 km/t - 1 time, Yoga - 1 time, Bodybuilding - 45 minutter, Hvile - 13 timer og 15 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 2,1 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|