Bonnie 03's Dagbog, 02 maj 15

regarde ce qui existe pour le mode de vie Paléo et donne moi en des nouvelles, je le trouve bien intéressant et je ressent pas du tout la faim :)Lâche pas :)  

Tu stagnes pour mieux redescendre après, courage à toi, ne lâche rien ! 

Ne t'en fais pas, pour moi non plus, pas moyen de descendre d'un gramme... Et si je fais trop de sport je me retrouve avec 300 à 500g en plus sur la balance... Mais on y arrivera sur le long terme ;) pas de doutes on peut le faire ! 

Bonjour Honnie, qu'a donné ton entretien avec le nutritionniste ? J'ai jeté un rapide coup d'oeil à ton journal alimentaire et je remarque que tu as une forte appétance pour les produits laitiers en général, et les biscuits. Je te conseille de faire tes biscuits toi-même : ils seront meilleurs en goût donc plus rassasiants et plus sains dans leur composition. Si tu as des enfants, ils peuvent t'aider, et le fait de les faire eux-mêmes fait qu'ils en réclameront moins. Tu réaliseras aussi de substantielles économies. Bonne chance. 

Je voulais dire Bonnie, pardon, c'est le T9... 

Zut, je viens de voir que ta fille avait 31 ans...pardon, c'est que tu parais si jeune sur ta photo... Concernant les produits laitiers, moi j'aime beaucoup le fromage et ne pourrais m'en passer, ainsi j'essaye de ne pas en manger en plus des repas mais d'en faire l'élément principal de certains repas, par exemple. C'est une piste à creuser pour toi peut-être... 

Sinon, as-tu une balance de cuisine ? Celle-là est définitivement plus une alliée que le pèse-personne! 

Vous semblez respecter votre apport calorique quotidien, c'est une excellente chose. Mais oubliez ça de suite si vous souhaitez relancer votre perte de poids. Concentrez vous sur votre consommation de glucidiques (qui est d’ailleurs très excessive ! 240g de glucides sur une journée avec 110g de sucre !? Mais enfin que faites vous ? es-que vous réalisez ce que ça représente ? Arrêtez de compter les calories et réduisait votre apport glucidique au moins de moitié. SuperMel vous donne également une excellent chemin à suivre pour vous aidez dans votre objectif. Prenez soins de vous Bonnie, rien n'est compromis pour Juillet, ne lâchez rien. 

Je pense aussi que, pour arriver à perdre du poids, il faut commencer par diminuer, voire supprimer les sucres rapides (sucres rajouté dans l'alimentation), et ne pas les remplacer par des édulcorants de synthèse...Et aussi, diminuer un peu la ration quotidienne. Mais pas trop, pour ne pas s'affamer. Comme Alt0156, quid de la nutritionniste??? 

Parfaitement d'accord avec vous Mimh, mais en réduisant de moitié (pour passez à 100g de glucide et environ 50g de sucre net) c'est parfaitement supportable surtout pour une personne sédentaire ou peu active (même les marathoniens ne consomment pas autant de sucre durant l'épreuve..) 

Je ne crois pas que l'on passe au régime paléolithique en un claquement de doigts. C'est un mode de pensée, un mode de vie...J'essaye de guider Bonnie doucement vers un autre manière de s'alimenter, en respectant ses goûts...vos injonctions me semblent contreproductives, mais je me trompe peut-être. Je pense que la consultation chez le nutritionniste sera bénéfique. 

J'ai jamais évoqué une alimentation Paléo pour Bonnie chère Alt. Mais je suis sur d'une chose, c'est que si Bonnie veut avancer c'est une meilleure gestion des glucides qui l'aidera.  

Ha ? Vous avez pourtant approuvé SuperMel qui parle du paléo. Et puis, qui vous dit que je parlais de vous ?  

"Un chemin à suivre", une inspiration. S'inspirer de quelques points ne veut pas forcement dire de manger de cette manière, mais le message sur les glucides me semble important, c'est déjà une bonne voie à suivre. Gardez le pain, les pâtes, les produits laitiers et les plats industriels (pizza, plats préparés,..)si c'est votre plaisir mais surveillez les glucides dans un premier temps c'est déjà une bonne chose. 

Ouhla je vois que le sujet a déchaîné les foules... En tout cas Bonnie, j'ai une chose à dire bien éloignée de tout ceci... Fais de ton mieux... De ton mieux et à ton rythme et ne te prends pas la tête avec des règles trop strictes... Ca ne doit pas devenir une psychose sinon c'est contreproductif : le but c'est de mieux vivre pas de se pourrir la vie... Je pense que c'est pas inutile de lâcher du lest des fois parce que là tout ce que j'ai lu... Ben moi honnêtement ça me motiverait pas et je dis ca parce que moi j'en ai un à la maison qui fait la grimace dès que je mets une tranche de pain à la bouche alors je connais le principe... Fais les choses à ta sauce sans trop t'egarer et sans trop "profiter" à outrance, mais après les programmes pré-établis... Ca nous fait beaucoup culpabiliser, ca nous fait compter tout plein de choses, mais ca nous libère pas vraiment psychologiquement... Courage Bonnie, oublie pas que même à des 100aines de km je suis pas loin pour t'empêcher d'abandonner 😉 

Bonnie dès que tu auras consulté le nutritionniste, tu pourras nous faire un petit bilan ça éclairera tout le monde tu auras peut-être des choses à nous apprendre en matière d'alimentation. Sinon, je suis d'accord avec Mimh et Yoan, remplaces le sucre "rapide" par du Stévia et consommes des produits sans sucre ajoutés, c'est meilleur pour ta santé et ça t'aidera à maigrir. Bonne continuation, à bientôt. 

Merci pour tous vos conseils et votre soutien, Supermel1, Tite-framb, Lapinou sétois, Alt0156, Yoan!, Mimh, ccvalérie je prends note et me renseigne.... Bonne nuit à tous. Bye. Bonnie3