Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 09 februar 2023
|
61 kg
Indtil videre tabt: 2 kg.
Stadig tilbage: 1 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 09 februar 2023:
|
1440 kcal
|
Fedt: 53,27g | Prot.: 109,08g | Kulhyd.: 138,58g.
Morgenmad: Мандарины, Кофе (из Молотых Зерен), Яичный Белок, Семена Льна, Овсяные Хлопья. Frokost: Gurmina Травы Итальянские, Помидоры, Куриное Филе Жареное без Масла, Гречка Отварная. Aftensmad: Миндаль, Салат Овощной с Маслом, Фасоль (без Соли, Отварная). Snacks/Andet: Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые, Белковый Омлет, Яичный Омлет, Авокадо, Dr. Korner Хлебцы Рисовые, Миндаль, Куриное Филе Жареное без Масла, Гречка Отварная. mere..
|
|
1796 kcal
|
Motion:
Попис - 1 time og 30 minutter, Hvile - 15 timer og 30 minutter, Sove - 7 timer. mere..
|
Taber 1,4 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|