Sakta men säkert mot målet🏋🏻♀️ 95kg x 2 i marklyft ikväll.
Fortfarande sömnen som är största boven och sätter käppar i hjulet. Både träning, jobb och livet blir påverkat när man sover max 3 timmar om nätterna.
Köpte in casein för att minska portion av kvällsmat men kunna ta in tillräckligt med proteiner. Väntar med spänning på resultat😁
|
55 kg
Indtil videre tabt: 3 kg.
Stadig tilbage: 3 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 09 februar 2023:
|
1917 kcal
|
Fedt: 72,65g | Prot.: 189,25g | Kulhyd.: 117,17g.
Morgenmad: Kokt Ägg, Arla Grekisk Yoghurt, Bär, Müsli. Frokost: Mozzarellaost, Ugnsbakad eller Halstrad Kolja, Grekisk Sallad. Aftensmad: Garant Fiber Havregryn. Snacks/Andet: Body Science Casein Vanilla Ice Cream. mere..
|
Taber 1,0 kg om Ugen
|