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Vis Kost Kalender, 11 februar 2023:
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1367 kcal
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Fedt: 35,04g | Prot.: 126,03g | Kulhyd.: 138,67g.
Morgenmad: Queijo Ricota, Pão Francês Integral. Frokost: Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Abóbora Cabotia, Filé de Frango Grelhado, Arroz Integral. Aftensmad: Filé de Frango Grelhado, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido). Snacks/Andet: Vitao Cookies Integrais Banana , Bolinho fitens. mere..
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1833 kcal
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Motion:
Vandre - 40 minutter, Hvile - 15 timer og 20 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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