YourladyMarian's Dagbog, 12 feb 23

питьевой день?может нет отвеса потому что жидкость задержалась? 800-кк это ничтожно мало.потом могут срывы быть 

Анжелика_бир, я наедаюсь на 800 ккал. Например, эти два бутерброда на 230 ккал вышли. Обед из мяса + свежие овощи на 250-270 ккал выходит. Но что-то толку нет. Посмотрю как завтра будет, может, и правда задержалась жидкость 🤷🏼‍♀️ Очень хочется в это верить 🤞🏻 

Я наоборот увеличила ккалораж с 1500 на 1700 и сразу начала худеть… Чтоб худеть - надо есть! 

У вас может пмс или овуляция? Из-за этого вес стоит. Иногда вес не уходит несколько дней, а потом сразу минус хороший. Или у вас углеводов слишком 

Кожа подтягивается, поэтому и нет отвесов, наверное😊 

Повысьте ненадолго, потом снова уменьшите, организм волнуется) 

питание на 800-1000 ккал так еще и питьевые дни... она реально надеется на регулярные отвесы? милая, да у вас задатки ОРПП, обратитесь к специалисту.  

800 ккал это убийство для организма 🙈простите если грубо 🤷‍♀️Расчищайте нормальный рацион и питайте свой организм досыта и он ответит вам взаимностью в виде отвесов 😉Удачи вам🤗 

не профи.. но уже знаю, что это очень мало... организм стрессует и даже воду забрал наверно от голода всю) какое тут похудение.. мне бы тоже конечно проще было не есть, поел 2 раза в день и похудел... но не тут то было 😄сначала ьудет падать а потом встанет мертвым колом и уже на 800 калориях может начать пополняться жирок от такого "убийственного " меню.  

😑да уж какие тут отвесы.. я хоть не профи, но уже вроде все знают, что на таком "меню " похудеешь только первое время , а потом вес встанет, ну а потом даже на 800 калориях от стресса начнет копить жирок)  

правильно на 800 ккал не будет отвесов, потому что организм в режиме энергосбережения, ему голодно вот он жир этот и держит. я сейчас на костылях из активности дойти до кухни 3раза, раз на чай туда же, и в туалет с душем, вот и вся активность. как кушала на 2000 так и ем. 1800-2000 держу. вес не растёт, ем на 1500-1700 падает. так что не насилуйте свой организм, кормите его нормально. я в 65 кг тоже ела на 1200-1300 и вес не уходил, пока на 1600 не подняла, а потом постепенно и выше.  

не обманывайте себя, 10гр хлебцов и по 20 гр чего там сверху не может быть сытным завтраком для взрослого человека 

Нужно срочно повышать калории 

Мясо и овощи не могут быть на 300 ккал. Если только там не размер порции на 50 гр все вместе. 

Питьевой день и вы спрашиваете почему не худеете? Организм в стрессе, он запасает, метаболизм замедляется. Ещё и планы на 800 ккал… Вы после этих 800-1000 ккал будете от огурца поправляться. Нужно разгонять метаболизм. Питайтесь на 1600 минимум и обязательно все продукты. Белок, жиры, сложные углеводы. Я похудела на 40 кг на 1600-1800 ккал 

@Холли, почему не могут быть?! сегодня готовила. и овощи и индейку, в сыром виде все больше 600 грамм получилось. добавила масла, поэтому чуть больше 300 ккал. 

Ну давайте будем честными, если бы вы наедались 800 ккал, то не набрали бы такой вес. значит ели и на 2, а возможно и на 3 тыс. значит можете есть на такое количество. повышайте, если хотите похудеть. 

Повышать калорийность и не устраивать разгрузочных дней, организму каждый день нужно "топливо" для жизнедеятельности, а так вы его просто насилуете...