Elena_geakea's Dagbog, 12 feb 23

Не переживайте, у меня так же. В один день вес радует, через пару дней +500 грамм. Но потом уходит. Я раз в неделю взвешиваюсь, по понедельникам. И тогда уже вношу данные😀 Вода может быть задерживается, вот по этому и скачки  

Алина, благодарю за поддержку 🤗 А когда раз в неделю взвешиваетесь всегда минус? Или тоже + бывает? 

Бывает по разному, я начала с 76 и за месяц по тихоньку до 71 скинула в весе. Было такое, что взвесилась в понедельник, вес показало 72.200. Через дня три взвесилась показало 72.00. А вот в следующий понедельник вес был 72.400. То есть на 200 грамм больше, чем раньше. Но вы молодец. Исходя из скриншота, как раз вы 06.02 взвесились и примерно 2 кг скинули до 12.02. Как раз неделя почти и прошла 😀 Тоже расстраиваюсь, когда вес стоит или даже на 100 грамм больше, но думаю это просто от лишней воды в организме. Я могу ночью встать и пить захотеть, выпить пару стаканов воды и обратно спать. Может от этого. Я не особо спец в этих подсчётах. 😊 

В зал ходить заниматься.  

Смотрите по обьемам ,а не по весу ) Воду пейте ) 

Это нормально, это гуляет не жир, а вода 

Снижение веса и не должно быть линейным. 

у вашего организма стресс,вы питаетесь на критическом минимуме.При таком весе калорий должно быть больше.Хотя бы 2000.Вы же не лежачий образ жизни ведёте? 

Если бы еще этот вес соответствовал реальному 😀, у меня не меняется тут, хотя я похудел за это время на 3кг 

вообще не рекомендуется частое взвешивание)))) весы надо убрать подальше наверное. 

А вы думали что за неделю вес слетит? 🤣 

Добрый день Повысьте колличество калорий, 1500- убийственно мало. Это чревато серьезными последствиями для здоровья. Ваш организм в диком стрессе и не о каком комфортном и регулярном похудении речи не идёт. Это приложение достаточно корректно рассчитывает дефицит, поэтому самостоятельно нет необходимости пересчитывать. Если Вам не хочется кушать, то лучше все же доесть до нормы, чтобы предотвратить будущие срывы из-за недоедания. Так попросту будет стабильнее. И перестать ежедневно взвешиваться - 100%. Наш вес меняется в зависимости от дня цикла, сна, воды в организме в пределах 1-2 кг. Поэтому ежедневное взвешивание не всегда информативно. Я бы посоветовала максимум раз в неделю. И быть готовой к тому, что потребуется время телу привыкнуть к нормальному кол-во еды. К тому что его не планируют убить голодом) Прошу прощение, если задела Ваши границы. Я раньше также питалась, поэтому Ваш пост мне очень откликнулся.  

Я взвешиваюсь раз максимум 2 в неделю. Раз в 2 недели замер объемов и расчёт «среднего сантиметра» . Радует глаз ) 

У вас слишком большой дефицит калорий.Я при весе 81 кг питалась 1700.У вашего организма стресс диетический он поэтому задерживает воду и вообще он старается выжить.Я бы пересчитала рацион и планомерно начала худеть.Не загоняйте свой организм в жёсткие рамки по ккал,потом будет сложнее худеть. Я без спорта чисто на одном дефиците скинула с 81 до 64 сентябрь 2022-февраль 2023.Удачи вам!😊 

взвешиваться надо каждый день. это как артериальное давление менять. контроль очень важен. комментаторы про дикий стресс и ультронизкий калораж просто смешные. 1500 в данном случае это довольно много. можно запросто и на 1200 жить. и это же не навсегда, а на период снижения веса. добиться ежедневного минуса довольно трудно. у меня не получалось больше недели стабильно в минусе быть. жира в день может уходить максимум грамм 300. а обычно меньше. и если сразу минус на 1 кг, то на следующий день обязательно плюс будет. вот я утром взвесился и сделал пробежку 19 км и опять взвесился. разница 1,2 кг. но это же не значит , что я сжег 1,2 жира.  

Здравствуйте, для вашего веса вы едите очень мало ккал, поэтому и не худеется нормально, к тому же, взвешивание каждый день к хорошему не приведет  

вода, гуляет + женский цикл не забывайте, взвешивать нет смысла каждый день, так раз в недельку нормально 

как минимум надо есть надо 1900кк, при вашем весе. я 95кг, ем на 1800, вес так не скачет. и да, каждый день не стоит взвешиваться, если это сильно демотивирует.  

Видно же,что хоть,и рывками,но вес снижается.Считайте средненедельный вес и сравнивайте с прошлой неделей,и увидете,что процесс идёт.Конечно,хочется,чтоб было быстрей,но быстрей в этом деле-не есть хорошо.А если будете взвешиваться раз в неделю-можете попасть на день прибавки(соленого на кануне переели,КД,Меркурий ретроградный) и тогда прощай мотивация. 

у Вас очень маленький калораж на сутки. Вы постоянно голодная. надо поднять до 1700-1800 минимум. 2000 в день можно спокойно.