Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 06 februar 2023
|
74,0 kg
Indtil videre tabt: 3,3 kg.
Stadig tilbage: 2,5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 06 februar 2023:
|
2315 kcal
|
Fedt: 90,94g | Prot.: 122,19g | Kulhyd.: 255,16g.
Morgenmad: Hortifruti Banana Prata Crua, Nestlé Aveia Flocos Grossos, Café, Silk Leite de Amêndoas sem Açúcar , Maxxi Ovos Clara de Ovo Pasteurizada Resfriada, Sésamo Real Tahine Tradicional , Ovo (Inteiro). Formiddagsmad: Essential Nutrition D-Ribose, MuscleTech Amino Build, Essential Nutrition Palatinose. Frokost: Aspargos Cozidos (de Aspargos Frescos), Abobrinha, Vagem, Paganini Aceto Balsâmico, Qualitá Palmito Açaí , DIA Pescada Branca, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Salada Verde Mista, Cebola Roxa, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Hortifruti Cenoura Crua, Suco de Limão, Café Expresso, Beterrabas, Rúcula, Hortifruti Batata Doce Cozida. Aftensmad: Berinjela Cozida, Almanara Esfira Verdura, Rabanetes, Champignon, Almanara Babaganuche, Almanara Kibe Assado, Almanara Tabule, Almanara Kibe Cru. Snacks/Andet: Pura Vida Immune Essential Guard, Pura Vida Bio Magnésio, Pura Vida Collagen Flex + Beauty, Pura Vida Curcumagic, Bodybio Sodium Butirate, Unilife Maca Peruana, Puravida RESVERAMAX LONGEVITY BOOSTER, Now Foods Berberina, Essential Nutrition Coq10, Pura Vida Vitamina D3 Synergy, Vitafor Ômegafor Plus. mere..
|
|
2483 kcal
|
Motion:
Cykling (Moderat) - 21 km/t - 1 time og 15 minutter, Hvile - 14 timer og 45 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 0,1 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|