Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 13 februar 2023
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122,8 kg
Indtil videre tabt: 9,4 kg.
Stadig tilbage: 45,6 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 13 februar 2023:
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958 kcal
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Fedt: 40,95g | Prot.: 82,71g | Kulhyd.: 64,85g.
Morgenmad: Pulver Prolac Whey Protein, Don Yeyo Pan Integral con Semillas, La Serenísima Queso Danbo, Calchaquí Paleta Cocida, La Serenísima Leche Descremada. Aftensmad: Zapallitos Revueltos, Milanesa de Carne al Horno. Snacks/Andet: Semillas Secas de Chía, Jugo de Naranja Recién Exprimido, Royal Gelatina Light Frutos Rojos. mere..
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3872 kcal
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Motion:
Cykling - 30 minutter, Gym - 40 minutter, Hvile - 14 timer og 50 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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Taber 1,5 kg om Ugen
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