Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 14 februar 2023
|
92 kg
Indtil videre tabt: 0,7 kg.
Stadig tilbage: 18 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 14 februar 2023:
|
698 kcal
|
Fedt: 19,03g | Prot.: 46,87g | Kulhyd.: 88,83g.
Morgenmad: Kopi (Diseduh dari Bubuk). Frokost: Daging Paha Ayam (Ayam Pedaging), Tahu, Sawi Dimasak (dari Segar), Kentang Rebus, Putih Telur Matang. Aftensmad: Kopi (Diseduh dari Bubuk), Kopi (Diseduh dari Bubuk), HokBen Chicken Teriyaki, Jus Nanas, Kentang Rebus, Sawi Dimasak (dari Segar). mere..
|
|
2999 kcal
|
Motion:
Cykling - 15 minutter, Træning - 1 time, Sove - 7 timer, Hvile - 15 timer og 45 minutter. mere..
|
Taber 0,5 kg om Ugen
|
|
bagusprakarsa86's Vægt Historie
|