|
27,5 кг... Иду, и все в зале меня обходят - опасная 😁😂 (я ж начинающая, вдруг уроню штангу на кого-нибудь 🙈😂) Не уронила, справилась) Интересное упражнение)
Vis Kost Kalender, 17 februar 2023:
|
3323 kcal
|
Fedt: 111,81g | Prot.: 173,66g | Kulhyd.: 400,91g.
Morgenmad: Бабаевский Шоколад Элитный 75%, Kotanyi Корица Молотая, Каравай Фермерский Хлеб с Цельнозерновой Мукой, Угощение Славянки Баклажанная Икра, Помидоры, Оредеж Яйцо С0, Иней Говядина Отборная, Медовая Долина Мёд Натуральный Цветочный, Чай, Красная Цена Молоко 1,5%, Кофе, Prime Kraft Коллаген. Frokost: Filippo Berio Соус Песто Классический, Салат Айсберг, Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Варенька Варенье Черносмородиновое, Северная Долина Творог 5%, Новгородский Бекон Грудка Копчено-Вареная, Царь Лапша Гречневая . Aftensmad: Чай, Китайская Капуста, Помидоры, Новгородский Бекон Грудка Копчено-Вареная, Каравай Лаваш, Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Огурец (с Кожурой). Snacks/Andet: Мандарины, Красный Октябрь Красный Мак, Фабрика Имени Крупской Конфеты Великий Клоун , Bootybar Батончик Протеиновый Crunch Малиновый Чизкейк, Диyes Конфеты Витаминизированные Кокос, Диyes Конфеты Витаминизированные Трюфель, Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые Карамельные , Белогорье Печенье Сдобное Пальчики Оближешь в Темной Глазури с Декором , Чай, Комильфо Конфеты Миндаль и Крем-Карамель, Кофе, Магнит Банан. mere..
|
|
 Kommentarer
17 feb 23 af medlem: Kay_po
|
Kay_po, Катя, понемногу, у меня прямо стена на "бросать", очень страшно) Но постепенно уже начинаю отпускать штангу ещё до касания пола 🤣 Тренер постоянно говорит, что надо бросать, особенно если что-то пошло не так, а я мёртвой хваткой держусь 🙈 Ещё и привычка, что нужно аккуратно ставить, держать до конца) Пару раз уже упала со штангой. В первый раз не отпустила всё равно, а во второй отпустила, когда поняла, куда она упадёт и куда я упаду 🙈🙈🙈😁
17 feb 23 af medlem: Надин Через тернии
|
Я б тоже обошла сторонкой.. у тебя там две по 2,5 не закреплены что ли?
17 feb 23 af medlem: Ilkaeva68
|
17 feb 23 af medlem: Ilkaeva68
|
Незакрепленные наверное для техники, если упала начинай сначала 😁
17 feb 23 af medlem: Розария Агро
|
Маленькие диски с этих втулок так просто не слетают, поэтому допускается вешать на замки.
17 feb 23 af medlem: Kay_po
|
Ilkaeva68, по 1,25) Там замки на 5 кг, потому что они у меня слетели, когда я второй подход с 25 кг шла) а малыши крепко сидят)
17 feb 23 af medlem: Надин Через тернии
|
Розария Агро, 😂😂😂
Они не слетают, их иной раз и снять бывает непросто (на некоторых штангах прямо застревают))
17 feb 23 af medlem: Надин Через тернии
|
Ну это уже читерство, надо чтобы слетали 😁
17 feb 23 af medlem: Розария Агро
|
Но снимать бесяче да, сидишь их шатаешь туда-сюда
17 feb 23 af medlem: Розария Агро
|
Розария Агро, да, точно 😂 и чем сильнее дергаешь, тем сложнее снять 😂
17 feb 23 af medlem: Надин Через тернии
|
17 feb 23 af medlem: Чумной суслик
|
Алиса, взаимно, моя хорошая! Я тебя обнимаю!
17 feb 23 af medlem: Надин Через тернии
|
Хозяйка леса, на фото да, а на видео видно, что я напрягаюсь (это был уже третий подход 😀🙈)
19 feb 23 af medlem: Надин Через тернии
|
Афигеть! Растяжка плечевых и запястий!👍👍👍
06 mar 23 af medlem: миска_молока
|
миска_молока, Оля, я сама в шоке 😁 Полгода назад мобильность была гораздо хуже. Впереди ещё очень много работы. Оказывается, после 40ка лет можно и силу, и выносливость и гибкость улучшать 😊💪🏼
07 mar 23 af medlem: Надин Через тернии
|
И ещё как можно улучшать!👍
07 mar 23 af medlem: миска_молока
|
Ух, выглядит впечатляюще🔥
07 mar 23 af medlem: Аз_Есмь
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
Надин Через тернии's Vægt Historie
|