Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 17 februar 2023
|
96,3 kg
Indtil videre tabt: 2,7 kg.
Stadig tilbage: 16,3 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 17 februar 2023:
|
1388 kcal
|
Fedt: 45,56g | Prot.: 99,56g | Kulhyd.: 165,34g.
Morgenmad: Pão Integral, Ovo Mexido. Frokost: Batata Doce Cozida, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Batatas Fritas. Aftensmad: Frimesa Bisteca Suina, Macarrão Alho e Óleo, Camil Arroz Branco Cozido. Snacks/Andet: Banana Caturra, Farelo de Aveia, Naturovos Albumina de Chocolate. mere..
|
|
3408 kcal
|
Motion:
Sove - 8 timer, Hvile - 14 timer og 30 minutter, Bodybuilding - 1 time og 30 minutter. mere..
|
Taber 1,6 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
FabioBarszcz's Vægt Historie
|