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F: 16,7% W: 60,8% M: 40,9%
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78,9 kg
Indtil videre tabt: 11,2 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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4114 kcal
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Fedt: 130,49g | Prot.: 203,95g | Kulhyd.: 524,21g.
Morgenmad: Bäckerkrönung Bayerische Brezen. Frokost: Semmel, Maggi Topfinito Ungarische Gulaschsuppe, Käsekuchen mit Früchten, Berentzen Apfelkorn, Obstler, Rosinen, Edeka Zitronat, Mandeln, Apfelmus mit Zucker, Ei, Zucker, TiP H-Vollmilch 3,5%, Hefe, Weißes Mehl, Wurstsemmel, Käsesemmel. Aftensmad: Supplement Union Royal Flavour, Supplement Union S. U. Casein, Weihenstephan Milch 0,1% Fett, Deluxe US Rumpsteak, Kopfsalat, Gekochtes Ei. Snacks/Andet: Sondey Doppelkeks Rolle. mere..
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2777 kcal
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Motion:
Køre - 2 timer, Bueskydning - 1 time og 12 minutter, Stå - 3 timer og 52 minutter, Gå (Moderat) - 5 km/t - 43 minutter, Hvile - 8 timer og 13 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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Tager 2,1 kg om Ugen
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