|
selamat makan semua...500 kal
Vis Kost Kalender, 19 februar 2023:
|
1083 kcal
|
Fedt: 37,65g | Prot.: 89,43g | Kulhyd.: 99,40g.
Morgenmad: Kopi (Diseduh dari Bubuk). Frokost: Kentang Rebus, Putih Telur Matang, Tahu Sumedang, Paha Ayam (Kulit tidak Dimakan), PH Nutrition Whey Protein, Salak. Aftensmad: Jagung Rebus, Kopi, Telur Dadar, Gado Gado. Snacks/Andet: Kopi Luwak White Koffie Original, Jus Nanas. mere..
|
|
3492 kcal
|
Motion:
Træning - 1 time og 30 minutter, Cykling - 15 minutter, Gå (Motionere) - 5.5 km/t - 1 time, Sove - 8 timer, Hvile - 13 timer og 15 minutter. mere..
|
|
|
bagusprakarsa86's Vægt Historie
|