Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 20 februar 2023
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100,1 kg
Indtil videre tabt: 4,9 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 20 februar 2023:
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3099 kcal
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Fedt: 89,46g | Prot.: 209,26g | Kulhyd.: 351,66g.
Morgenmad: Hefeflocken, Haferflocken, Skyr Pur, Gut & Günstig Wald Honig, Leinsamen Geschrotet, Bananenchips. Frokost: Hofburger Gratinkäse der Leichte, Brokkoli, Milsani Creme à La Cuisine Zum Kochen , Gut Drei Eichen Koch-Hinterschinken, Combino Penne Glutenfrei, Zwiebeln, Knoblauch, Butter, REWE Frei von Mehlmischung Glutenfrei. Aftensmad: All Seasons Rahm-Spinat in Portionen, Milsani Skyr Natur. Snacks/Andet: ESN Designer Bar Almond Coconut, Dextro Energy Traubenzucker, Granny Smith Äpfel, Milbona Frische Fettarme Milch 1,5%, Kaffee. mere..
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3616 kcal
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Motion:
Shopping - 30 minutter, Vægtløftning (Moderat) - 1 time og 30 minutter, Køre - 30 minutter, Kontorarbejde - 5 timer og 30 minutter, Hvile - 8 timer, Sove - 8 timer. mere..
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Taber 0,7 kg om Ugen
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