|
psicologicamente não estou bem, ansiedade tá em alta tô sem vontade pra nada, compulsão está das piores e depois de ver quanto engordei bateu o desespero. meu joelho já não me aguenta mais estou a base de remédio pra dor, perdida em meio a tudo sem saber por onde começar.
dizer q do nada vou voltar a dieta eu não vou mais preciso pelo menos me movimentar mais até pq meu corpo está pedindo socorro
tenho 1 .63 cm não meu corpo não suporta esse peso não e já está pedindo socorro
|
125 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 55 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 21 februar 2023:
|
551 kcal
|
Fedt: 11,70g | Prot.: 18,30g | Kulhyd.: 92,70g.
Morgenmad: Cristina Bebida Láctea, Café Iguaçu Café Solúvel em Pó, Visconti Pão de Forma Tradicional. mere..
|
Tager 1,1 kg om Ugen
|
 Kommentarer
Oi Bianca, o importante é nunca desistir, por mais que você tenha engordado, um importante nesse momento é pensar na sua saúde e no seu bem estar, comece uma nova dieta nunca é tarde pra começar ou recomeçar. beba bastante água, faça caminhadas, substitua alimentos muito calóricos por coisas mais leves, você vai conseguir eu acredito!
21 feb 23 af medlem: Camis DJES
|
Bianca, se o seu joelho não aguenta mais o sobrepeso do seu corpo, além de emagrecer tem que fortalecer a musculatura da região para cessar as dores, pois deve estar sobrecarregando os ossos e tendões. Entendo bem pouco do assunto, mas é mais o que meu ortopedista e minha fisioterapeuta falaram. Há cerca de 2 anos atrás tive 2x problema na coluna que me impedia de sentar e dificultava deitar... o médico falou que eu tinha q fazer exercícios com urgência, do jeito q conseguisse, pra fortalecer a musculatura. Peguei uns exercicios no youtube para fortalecimento do core para pessoas com problemas na coluna e deu certo... comecei no mesmo dia os exercicios adaptados e não tive mais problema na coluna. Então se atualmente seus joelhos não aguentam, busque exercícios de fortalecimento que possa fazer deitada, sentada ou com algum apoio, e mais tarde vá incrementando os exercicios ;)
21 feb 23 af medlem: Marileibp
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
Biancakrosa's Vægt Historie
|