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Com o peso acima vem a vergonha de sair em qualquer foto,essa de blusa cinza sou eu com 71 quilos,quando resolvi começar minha dieta,essa sou eu hoje,tirei essa foto hoje é resolvi comparar,porque estava desanimada,total de peso perdido 6.600,em um mês
Vis Kost Kalender, 21 februar 2023:
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1215 kcal
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Fedt: 49,66g | Prot.: 32,06g | Kulhyd.: 157,10g.
Morgenmad: Café com Açúcar, Forno de Minas Pão de Queijo Tradicional, Pão Francês. Aftensmad: Banana Nanica, Bolo de Chocolate (com Cobertura Glacé de Chocolate). Snacks/Andet: Ovo Mexido, Camponesa Requeijão Cremoso Light , Pão Francês, Melitta Café sem Açúcar , Leite (Leite Integral), Eskimó Picolé de Brigadeiro. mere..
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1 til 20 af 25
 Kommentarer
21 feb 23 af medlem: dpmpntp6bm
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esse mês vou focar em exercícios,porque fiz muito pouco,foi mais com o monitoramento do que comia,e tirando algumas besteira,não me privo de nada,porque das últimas vezes me privei e não ficava nem 15 dias de dieta,que eu acabava me sabotando e voltando a comer compulsivamente,nao tem sido fácil,mas sei que estou no caminho certo.Boa alimentação ajuda é muito,não desistam, mantenham focado,o resultado vai chegar
21 feb 23 af medlem: vivianeribeiro35
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Aiii que linda você falou tudo ♥️
21 feb 23 af medlem: dpmpntp6bm
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Muito obrigada,você também é linda ❤️
21 feb 23 af medlem: vivianeribeiro35
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21 feb 23 af medlem: lualvespereira72
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21 feb 23 af medlem: CricaClemente
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consome quantas calorias diária?... parabéns!!! 👏👏❤️
21 feb 23 af medlem: LuannaMoraes07
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Ah! e quais exercícios tu costuma fazer? ☺️
21 feb 23 af medlem: LuannaMoraes07
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21 feb 23 af medlem: thfavero
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obrigada gente,então exercícios eu estava fazendo muito pouco mesmo,isso foi mais pela reeducação alimentar, é eu estava consumindo umas 1100 calorias diárias mas teve semana que não chegou a isto, é eu também estava fazendo alguns exercícios da BTFI (app) que é pago mas quem tem cartão Mastercard,tá saindo de graça é lá tem vários exercícios rápidos que me ajudaram muito mesmo,e tô praticando vácuo em casa,são exercícios mesmo que fiz em casa é uma boa alimentação,
21 feb 23 af medlem: vivianeribeiro35
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21 feb 23 af medlem: gatinhomalhado
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21 feb 23 af medlem: PatríciaRuiz
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21 feb 23 af medlem: lprado40
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21 feb 23 af medlem: @Cris853
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21 feb 23 af medlem: luizgabi
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Tá poderosa hein!!!👏🏽👏🏽👏🏽
22 feb 23 af medlem: RutinhaSP.
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Que besteiras vc tirou? não achei esse App.
22 feb 23 af medlem: Cintiarcc
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6kilos em um mês é impressionante. Estou numa dieta de 1.200 tenho estatura baixa, pratico caminhada pela manhã e meu emagrecimento está sendo lento. Tbm estou fazendo vácuo e ajuda bastante na região abdominal.
22 feb 23 af medlem: Carol Cândido
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vivianeribeiro35's Vægt Historie
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