Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 22 februar 2023
|
77,8 kg
Indtil videre tabt: 21,2 kg.
Stadig tilbage: 7,8 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 22 februar 2023:
|
1424 kcal
|
Fedt: 31,68g | Prot.: 97,15g | Kulhyd.: 186,10g.
Morgenmad: Aveia em Flocos, Mel, Banana Nanica, Casa do Pão de Queijo Pão de Queijo, Açúcar, Café, Piracanjuba Creme de Leite Leve. Frokost: Legumes Cozidos, Carne de Panela, Carioca Feijão Cozido, Arroz Branco (Cozido). Aftensmad: Atum em Água (Enlatado), Hortifruti Beterraba Crua, Batata Doce Cozida. Snacks/Andet: Oreo Oreo (3), Café com Açúcar, Santa Helena Paçoca, Verde Campo Natural Whey Coco. mere..
|
|
2331 kcal
|
Motion:
Vandre - 20 minutter, Bodybuilding - 30 minutter, Hvile - 16 timer og 54 minutter, Sove - 6 timer og 16 minutter. mere..
|
Tager 1,4 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
Camis DJES's Vægt Historie
|