|
rasanya rambutku jadi rontok parah ini, padahal makanku pun gak kurang dari 1400kal, paling minim 1200an tapi itu pun jarang. ada yg sama gak? gimana solusinya?
|
61,7 kg
Indtil videre tabt: 4,3 kg.
Stadig tilbage: 11,7 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 23 februar 2023:
|
1204 kcal
|
Fedt: 44,50g | Prot.: 48,90g | Kulhyd.: 138,50g.
Morgenmad: Kartika Sari Pisang Bolen. Aftensmad: Yun-Yi Tahu Original, Alfamart Telur Ayam Kampung, Quaker Instant Oatmeal. Snacks/Andet: Mister Potato Keripik Kentang, Yakult Yakult. mere..
|
|
1600 kcal
|
Motion:
Træning - 15 minutter, Hvile - 15 timer og 45 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
stabil vægt
|
 Kommentarer
23 feb 23 af medlem: krisdatys
|
coba perbanyak makanan yang tinggi protein ka. insyaallah aman kak
23 feb 23 af medlem: Syifaajah
|
26 feb 23 af medlem: pemulaa
|
Coba perbaiki makro mikro nya. Protein mineral di penuhi
26 feb 23 af medlem: tiaathiaa
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
namakuisah's Vægt Historie
|