Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 23 februar 2023
|
100,2 kg
Indtil videre tabt: 4,8 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 23 februar 2023:
|
2038 kcal
|
Fedt: 59,83g | Prot.: 138,33g | Kulhyd.: 234,80g.
Morgenmad: Hefeflocken, Haferflocken, Skyr Pur, Wald Honig, Leinsamen Geschrotet, Bananenchips. Aftensmad: ASIA Kokosnussmilch Fettreduziert, Weißer Reis (Langkorn), Rote Zwiebeln, Brokkoli, Spitzpaprika, Sojasoße, Ingwer, Knoblauch, Sonnenblumenöl, Aldi Hähnchen Geschnetzeltes Frisch. Snacks/Andet: Birnen, Milbona Frische Fettarme Milch 1,5%, Kaffee. mere..
|
|
3123 kcal
|
Motion:
Madlavning - 30 minutter, Gå (Moderat) - 5 km/t - 1 time og 15 minutter, Kontorarbejde - 5 timer, Køre - 1 time, Hvile - 8 timer og 15 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 4,2 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|