Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 12 maj 2015
|
85,7 kg
Indtil videre tabt: 6,3 kg.
Stadig tilbage: 10,7 kg.
Kost fulgt: 100%.
|
|
1988 kcal
|
Fedt: 82,24g | Prot.: 116,76g | Kulhyd.: 117,36g.
Morgenmad: Himbeeren, Milbona Frische Fettarme Milch 1,5%, Milram Magerquark, My Supps 100% Natural Soy Isolate. Frokost: Hoppe Gemüsefrikadelle, Mais, Mozzarella, Edeka Feta, Cocktailtomaten, Eisbergsalat, Aldi Feldsalat Mix, Knorr Honig Senf Dressing. Aftensmad: Parmesan (Gerieben), Cocktailtomaten, Omelett oder Rührei, Edeka Grüner Spargel, Räucherlachs. Snacks/Andet: Weißer Tafelwein, Valensina Orange-Mango-Passionsfrucht, Ferrero Küsschen Weiße Schokolade, Himbeeren, Ja! Fettarmer Joghurt Mild Kirsche, Mandeln. mere..
|
|
3095 kcal
|
Motion:
Se TV - 2 timer, Løb (Jogge) - 8 km/t - 30 minutter, Hvile - 3 timer og 30 minutter, Sove - 7 timer, Kontorarbejde - 10 timer, Køre - 1 time. mere..
|
Taber 4,2 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
todmirror's Vægt Historie
|