|
73,60kg (tetap santai dan berusaha untuk 70kg bismillah )
|
73,6 kg
Indtil videre tabt: 1,4 kg.
Stadig tilbage: 8,6 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 25 februar 2023:
|
921 kcal
|
Fedt: 42,45g | Prot.: 68,25g | Kulhyd.: 64,63g.
Morgenmad: Nissin Walens Choco Soes (15g). Frokost: Sania Minyak Goreng, Royco Royco Ayam, Sawi Putih, Kembang Kol, Hati Ayam, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak). Aftensmad: ABC Saus Sambal , Garam, Bawang Putih, Blue Band Mentega, Telur, Sari Roti Roti Tawar Gandum (2). Snacks/Andet: Gula Pasir, Greenfields Low Fat Milk, Kopi. mere..
|
Taber 2,1 kg om Ugen
|