|
bi suredir motive olamiyorum dikkat ettigim.gunlere geri donmek istiyorum oncelikle bana etkili ve her evde uygulanabilecek detox oneriniz var mi diye danismak istedim...? s.o.s geri donemiyorummmmm
|
61,5 kg
Indtil videre tabt: 9,5 kg.
Stadig tilbage: 3 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 27 februar 2023:
|
454 kcal
|
Fedt: 26,54g | Prot.: 31,44g | Kulhyd.: 20,33g.
Frokost: Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Ev Yapımı Yoğurt. Aftensmad: Namet Hindi Füme 7/24, Omlet Yumurta veya Peynirli Karışık Yumurta. mere..
|
Tager 0,9 kg om Ugen
|
 Kommentarer
Merhaba daha cok su icin.Eğer vücudunda odem varsa aldigin karbonhidrat miktarini dusurmeni sekerli seyler yiyorsan bir sure uzaklasmani oneririm.
27 feb 23 af medlem: mehmetyontar
|
İdeal kiloya varinca cozuttum deyim yerindeyse ;) sekeri kestim su icmeye alismam lazim evet haklisiniz teşekkür ederim
28 feb 23 af medlem: mltm1988
|
detokstan ziyade şekersiz türk kahvesi içtikten yarım saat sonra ufak çaplı bı yürüyüş yapsan daha etkili olur sanki😅
28 feb 23 af medlem: semihdaniel
|
bence maydanozlu tarçınlı su
28 feb 23 af medlem: nhtpkl
|
limon yeşil çay maden suyu ve 1 bardak ılık, suyu karıştırıp içebilirsin.
28 feb 23 af medlem: bitmekbilmiyor
|
Limonlu yesilcay i iciorum.arada kahve deseniz gunde 3 fincan sekersiz ;) yuruyuse baslicam ama evet haklısınız
28 feb 23 af medlem: mltm1988
|
Vücudunuzda ödem varsa detox size yarar sağlar unutmayin detox direkt yağ yaktirmaz odemde saglikli bir bireyde karbonhidrat alimindan kaynaklanir 1 gram karbonhidrat vucutta 2 gr su tutacaktir.
28 feb 23 af medlem: mehmetyontar
|
Ben yag yakmasindan ziyade agirlik odem.hissediyorum o sebeple karbonhidrati abarttim.son bi haftadir bakalim ilk tartida anlasilir ;)
28 feb 23 af medlem: mltm1988
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|