Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 13 maj 2015
|
84,7 kg
Indtil videre tabt: 23 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1539 kcal
|
Fedt: 44,34g | Prot.: 52,47g | Kulhyd.: 243,32g.
Morgenmad: Мёд, Кофе с Молоком, Овсяная Каша на Воде. Frokost: Борщ, Картофельное Пюре, Жареная Рыба (в Панировке), Зеленый Чай. Aftensmad: Kikkoman Соевый Соус, Подсолнечное Масло, Красный Сладкий Перец, Салат Айсберг, Красные Помидоры, Огурец (с Кожурой), Первая Свежесть Шарики Куриные, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом). Snacks/Andet: Кампина Йогурт Нежный, Банан, Простоквашино Творог Зернистый 4%, Яблоко, Банан, Кампина Йогурт Нежный. mere..
|
|
3136 kcal
|
Motion:
Husarbejde - 40 minutter, Styrketræning (Let, fx. Motionere Hjemme) - 20 minutter, Kontorarbejde - 7 timer, Crosstrainer - 20 minutter, Løb (Jogge) - 8 km/t - 40 minutter, Sove - 7 timer og 20 minutter, Hvile - 7 timer og 40 minutter. mere..
|
Taber 5,6 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
Natusya-mosya's Vægt Historie
|