Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 27 februar 2023
|
65,3 kg
Indtil videre tabt: 3,2 kg.
Stadig tilbage: 2,3 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 27 februar 2023:
|
2102 kcal
|
Fedt: 57,89g | Prot.: 143,95g | Kulhyd.: 258,35g.
Morgenmad: Matilat Bebida Láctea Sabor Milho Verde, Omelete. Frokost: Banana Nanica, Filé de Frango Grelhado, Alface, Arroz Branco (Cozido), Feijão Preto Cozido. Aftensmad: Viver Pão de Forma Integral Macadâmia e Chia, Liv Up Molho Bolonhesa, Adria Macarrão Ninho 3, Filé de Frango Grelhado. Snacks/Andet: Sococo Água de Coco (200ml), Pipoca Branca (em Óleo), Nestlé Requeijão Cremoso Light, Nestlé Chocolate em Pó Solúvel 50% Cacau, Farinha Aveia, Mel, Abacate, Carrefour Leite Semi Desnatado, Bodybuilders Whey Protein Isolada. mere..
|
|
2469 kcal
|
Motion:
Kontorarbejde - 3 timer og 40 minutter, Køre - 24 minutter, Se TV - 3 timer og 30 minutter, Opvask - 20 minutter, Sove - 8 timer, Vægtløftning (Moderat) - 25 minutter, Hvile - 7 timer og 1 minut, Trapper (Trappemaskine) - 10 minutter, Løbebånd - 30 minutter. mere..
|
Taber 0,1 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
rickplanob's Vægt Historie
|