Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 14 maj 2015
|
84,1 kg
Indtil videre tabt: 23,6 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1425 kcal
|
Fedt: 57,61g | Prot.: 59,31g | Kulhyd.: 172,47g.
Morgenmad: Овсяная Каша на Молоке, Мёд, Кофе с Молоком. Frokost: Зеленый Чай, Жареная Рыба (в Панировке), Борщ, Картофельное Пюре. Aftensmad: Простые Пельмени, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом), Огурец (с Кожурой), Красные Помидоры, Салат Айсберг, Красный Сладкий Перец, Подсолнечное Масло. Snacks/Andet: Простоквашино Творог Зернистый 4%, Банан, Кампина Йогурт Нежный, Bio Max Био-Кефир 2,5%, Вареное Яйцо. mere..
|
|
3175 kcal
|
Motion:
Træning - 1 time og 30 minutter, Crosstrainer - 20 minutter, Løb (Jogge) - 8 km/t - 15 minutter, Hvile - 13 timer og 55 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 4,2 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
Natusya-mosya's Vægt Historie
|