|
diyeti bitireli 2 aydan fazla oldu ve ben ilk defa bu hafta tam olmasada bazı günler doyduğumu hissettim
|
87,9 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
2976 kcal
|
Fedt: 50,28g | Prot.: 218,10g | Kulhyd.: 415,45g.
Aftensmad: Efsane Yerli Pilavlık Pirinç, Keskinoğlu Piliç Fileto. Snacks/Andet: Buono Şeker İlavesiz Sütlü Çikolata, Ülker Dido Gold, Ekmecik Kepekli Galeta, Gold Yer Fıstığı Ezmesi (Şeker İlavesiz), Migros Muz, Balparmak Süzme Çiçek Balı, Kranky Mısır Gevreği, Scitec Nutrition Scitec Whey Professional Whey Protein. mere..
|
Tager 0,2 kg om Ugen
|
 Kommentarer
Rebound açlığı baya zor ve bu diyetten daha zor bir durum bence diyette kendini kısıtlayabiliyorsun ve yememen gerektiğini kesinkes bir şekilde biliyorsun ama yemeye başladığın süreçte kalorine sadık kalmak çok zor zaten yiyorum yeaağ diyip zaten açım diyip onu da yiyim bunu da yiyim diyip duruyorsun
05 mar 23 af medlem: FühreRr
|
sonra bir bakmışsın alman gereken kalorinin üstüne +1k eklemişsin hoop ondan sonra başla bakalım yağlanmaya
05 mar 23 af medlem: FühreRr
|
kilo verenlerin tekrardan kilo almasanın birincil nedeni bence bu istediğiniz kiloya ulaştıktan sonra ilk 3 ay çok önemli
05 mar 23 af medlem: FühreRr
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|