MarMarMaren's Dagbog, 09 mar 23

Gute 900 Kal. -Wer Sport macht, darf essen. Heute wird der ETB überschritten. Mit voller Absicht und mit Genuss.... :)

---

1421 kcal

Fedt: 57,56g | Prot.: 70,01g | Kulhyd.: 146,78g.   Morgenmad: Strauchtomaten, Knorr Remouladensauce, Gurke (mit Schale), Gekochtes Ei, Gut & Günstig Streichzart, Nadler Heringssalat, Goldähren Rosenbrötchen, Kaffee mit Milch. Frokost: Edeka Feta, Kaufland Gouda Light , Cocktailtomaten, Gurke (mit Schale), Bulls-Eye BBQ Sauce Spicy & Sweet , Aldi Kochschinken, Hähnchenbrustfilet, Korn Mühle Tortilla Vollkorn Wraps, Big Mäc Sosse. mere..

1916 kcal

Motion: Bruser - 20 minutter, Dans (Hurtige Trin, Aerobic) - 30 minutter, Styrketræning (Tungt, fx. Armbøjninger) - 30 minutter, Hvile - 13 timer og 39 minutter, Sove - 9 timer og 1 minut. mere..