Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 10 marts 2023
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63,9 kg
Indtil videre tabt: 6,1 kg.
Stadig tilbage: 5,9 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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1873 kcal
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Fedt: 57,37g | Prot.: 113,33g | Kulhyd.: 225,82g.
Morgenmad: Nestlé Leite em Pó Ninho, Kefir de Leite, Morangos, Nestlé Iogurte Natural Integral. Frokost: Arroz Branco (Cozido), Feijão Preto Cozido, Panco Pão de Milho, Morangos, Alface, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Purê de Batata. Aftensmad: Vigor Grego Frutas Vermelhas. Snacks/Andet: Macarrão Fresco (Cozido), Melancia, Morangos, Nestlé Requeijão Cremoso, Walmart Queijo Mussarela, Panco Pão de Milho, Ovo Cozido. mere..
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1774 kcal
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Motion:
Gå (Moderat) - 5 km/t - 40 minutter, Trapper (Trappemaskine) - 14 minutter, Hvile - 18 timer og 6 minutter, Sove - 5 timer. mere..
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Taber 0,9 kg om Ugen
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yakinirib's Vægt Historie
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