|
bahagianya saat diet tu pas bisa bandingin 2 foto yg berbeda gini wkwkk
|
1725 kcal
|
Fedt: 57,39g | Prot.: 96,73g | Kulhyd.: 132,52g.
Morgenmad: Uleg Sambal Pedas, Cumi Goreng, Udang Asam Manis, Cap Cay Kuah, Aoka Roti Panggang Rasa Buah Stroberi, WPI 90 Whey Protein Isolate 90. Frokost: Sup Kerang (Kental), Orang Tua Anggur Merah, Buah Pir, Sari Roti Roti Isi Coklat, Kraft Keju Slice, Cumi Goreng. Aftensmad: Silver Queen Almond Milk Chocolate (20g), BonCabe Boncabe, Mentimun (Kupas), Uleg Sambal Pedas, Bamboe Sambal Goreng Ati, Tahu Bacem, Ayam Rica-Rica, Usus Ayam Goreng, Ampela Goreng, Telur Puyuh, Lele Goreng, Nasi Putih. mere..
|
|
 Kommentarer
10 mar 23 af medlem: Neng Ria Isya
|
ayok dong kak tips nya, aku udah defkal, olganya ku ganti jalan pagi min 15 menit, tapi bb masih stuck di 85😭
10 mar 23 af medlem: nafisatulmuflichah8
|
mantab ka sdh brp lama dietnya
10 mar 23 af medlem: ifahzul
|
10 mar 23 af medlem: gelpoetry
|
udah cantik ditambah body nya mntp
11 mar 23 af medlem: irvan90
|
ngegym harus ada leader nya ga sih? aku ga bisa pake alat alat gym nya
11 mar 23 af medlem: Wulan fitriya
|
11 mar 23 af medlem: Jeffry Sutrisno
|
11 mar 23 af medlem: merdekatmg
|
aku diet udah 5 bulan kak. cm defkal + workout . workoutnya lumayan kenceng sih seminggu 5kali. dan workout berat
11 mar 23 af medlem: dianarhm
|
wulan @ harus kak kalo awal2 biar paham dlu cara pakai alatnya
11 mar 23 af medlem: dianarhm
|
Sekarang makan di berapa kalori ka?
11 mar 23 af medlem: firyraihan1
|
firyrai@ makan 1600 kkal kak.
11 mar 23 af medlem: dianarhm
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|