marina.ramalhete's Dagbog, 19 maj 15

Ganhei muitos quilos durante as férias agora é literalmente correr atras do prejuízo
58 kg Indtil videre tabt: 0 kg.    Stadig tilbage: 4 kg.    Kost fulgt: Ikke Relevant.

Vis Kost Kalender, 19 maj 2015:
610 kcal Fedt: 31,95g | Prot.: 55,33g | Kulhyd.: 24,50g.   Morgenmad: Mais Vita Original Zero, Biolab Disfor Peptídeos de Colágenos Peptan, Porto Alegre Queijo tipo Cottage, Sadia Peito de Peru Defumado Light. Frokost: Alface, Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo. Aftensmad: Matte Leão Chá Matte Natural, Iogurte Natural Desnatado Light, Polenguinho Polenguinho Pocket Light. Snacks/Andet: Café Expresso, Nestlé Leite Ninho Integral, Café, Polenguinho Polenguinho Pocket Light. mere..
1961 kcal Motion: Løb - 10 km/t - 1 time, Hvile - 15 timer, Sove - 8 timer. mere..

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