Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 10 marts 2023
|
53,3 kg
Indtil videre tabt: 4,9 kg.
Stadig tilbage: 3,3 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
642 kcal
|
Fedt: 28,74g | Prot.: 25,31g | Kulhyd.: 74,96g.
Morgenmad: Salatalık, Binvezir Ezine Klasik İnek Peyniri, Ekmecik Çörekotlu Galeta, Danet Piliç Füme, Tere, Roka Marulu, Doğadan Yeşil Çay(Sade), Haşlanmış Yumurta, Tatlı Kırmızı Biber, Siyah Zeytin. Aftensmad: Şehriye Çorbası, Yoğurtlu Ispanak. Snacks/Andet: Havuç, Kuru Üzüm, Kurutulmuş Elma, Yeşil Elma. mere..
|
|
1739 kcal
|
Motion:
Vandre - 30 minutter, Ergometer - 10 minutter, Løbebånd - 36 minutter, Hvile - 14 timer og 44 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Tager 0,0 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|