Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 11 marts 2023
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60,4 kg
Indtil videre tabt: 11,6 kg.
Stadig tilbage: 0,4 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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1846 kcal
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Fedt: 56,26g | Prot.: 105,42g | Kulhyd.: 233,05g.
Morgenmad: Karotten, Exquisa Körniger Frischkäse Fitline 0,8%, Feigen, Äpfel, DM Bio Dinkel Flakes , Flohsamenschalen, Naduria Protein Vegan Pur Ungesüßt, Banane. Frokost: Erdbeeren, Kirschtomaten, Austrian Cookie Dealer Themen Protein Style . Aftensmad: Schwarzwurzel, Heiploeg Pazific Garnelen, Hengstenberg Feiner Walnussessig, Olivenöl, Cantaloupe Melonen, Kaufland Pflücksalat. Snacks/Andet: Simply Keto Schoko Drops Weiß , Medjool Datteln, Dennree Bio-Sojadrink Natur . mere..
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2294 kcal
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Motion:
Hulahop - 40 minutter, Gym - 1 time, Crosstrainer - 30 minutter, Gå (Moderat) - 5 km/t - 1 time, Hvile - 12 timer og 50 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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Taber 0,5 kg om Ugen
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