|
11-03-23
|
1504 kcal
|
Fedt: 76,99g | Prot.: 61,86g | Kulhyd.: 147,44g.
Morgenmad: Bimoli Minyak Goreng, Selada, Telur Dadar, Tempe Goreng, Sayur Bening Bayam, Sambal Goreng, Nasi Putih. Frokost: Telur Goreng, Bimoli Minyak Goreng, Blue Band Mentega, Bawang Bombay Dimasak , Indofood Saus Tomat, Tomat, Selada, Sari Roti Roti Tawar (2). Aftensmad: Telur Orak-Arik, Selada, Tempe Goreng, Pindang Patin, Sawi Dimasak (dari Segar), Nasi Goreng. Snacks/Andet: Kerupuk Makanan Ringan, Kobe Super Crispy Kentucky, Saus Tomat, Kacang Sangrai Kering (dengan Garam), Susu Kedelai. mere..
|
|
1305 kcal
|
Motion:
aerobik - 30 minutter, Hvile - 15 timer og 30 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
|
 Kommentarer
11 mar 23 af medlem: pipityani1994
|
11 mar 23 af medlem: pipityani1994
|
ak mau tanya cara gunain aplilasi ini apa sih
11 mar 23 af medlem: pipityani1994
|
11 mar 23 af medlem: adhdeepa
|
sama saya jg bingung gimna cara y
11 mar 23 af medlem: afifhasbullah082
|
Tap aja kak catatan harian yg di bagian bawah itu. Terus masukin tiap menu yg kakak makan di bagian pagi siang sore kak, buat ngitung2 brp kalori yg kt makan
11 mar 23 af medlem: shalumayer
|
11 mar 23 af medlem: inggar_
|
11 mar 23 af medlem: adhdeepa
|
ka mau nanya dong kalo nasi itu kan 240kal trus nimbang makanananya brp gram ya ? maaf pemula
11 mar 23 af medlem: fitri@n
|
@fitri@n saya ga make timbangan kak kira2 saja, 1 sendok itu setau saya 22-25gr
11 mar 23 af medlem: Ultrawomen
|
Fitri@n kurang lebih 180gram kak
11 mar 23 af medlem: adhdeepa
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
Ultrawomen 's Vægt Historie
|