|
joging tipis tipis
|
1128 kcal
|
Fedt: 27,21g | Prot.: 126,95g | Kulhyd.: 95,97g.
Morgenmad: Bubur Kacang Hijau, PH Nutrition Shine Whey Protein. Frokost: Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Tahu Kukus, Sayur Asem, PH Nutrition Shine Whey Protein. Aftensmad: Kentang Rebus, Telur Rebus, Putih Telur Matang, Tahu Kukus, Sayur Asem. Snacks/Andet: Jus Nanas. mere..
|
|
3300 kcal
|
Motion:
Træning - 1 time og 10 minutter, Cykling - 15 minutter, Løb - 10 km/t - 30 minutter, Sove - 7 timer, Hvile - 15 timer og 5 minutter. mere..
|
|
|
bagusprakarsa86's Vægt Historie
|