Tutn (BB awal 69.3)'s Dagbog, 14 mar 23

aku udh 2mggu stuk diangka 57 juga ka tp dri 57.5 ke 57.1 itu hmpr 2mgguan skrg ttep stuk  

@shelaa : ini udah yakin defkal kak? Soalnya klo aku stuk lama / mlh turun naik pas salah ngira2 kalori sih kak😄😄😄 

Yakin lah kak defkal aku makan di 1300 kalori 

@shelaa : selama ini defkal atau sama IF jg kak? 

tinggi berapa ?  

Awal2 sama if ka jd makan sore jam 6 trs stop makan smpe pagi jam8an, skrg ga bisa if kadg malm makan 2 sendok nasi itu doang sih. Cuman dlu bb turun cepet awal2 defkal tp giliran masuk bulan ke 3 lama bgt apalgi udh msuk bb 57.5 jan susah tp aq msh mak. Nasi 2x shri kdg ya 3x