settembrina94's Dagbog, 14 mar 23

Che tipo di abbuffate?  

Quella di oggi era da 1400 calorie. Di solito vado sul salato, ma oggi c'era la Nutella... 😔 

A quante kcal stai è da quanto tempo ? 

@marziana avevo aumentato a 1600 qualche mese addietro, quando ho iniziato palestra... l'ho smessa a Natale però la fame è rimasta😂 

😂😂 ma quindi adesso a quanto stai ? 

@marziana sì, ho appena ricontrollato... Fino a fine novembre stavo a 1500. Poi ho aumentato a 1600 

@marziana 1600! 😊 Anche se nei fatti sforo pittosto spesso, fino a 1700/1750 

1600 non sono poche . Comunque il mio nutrizionista mi ha spiegato che dopo un periodo di sgarro, tipo tutte le feste di Natale sino ad oggi nel tuo caso, non bisogna ritornare subito a regime ma ci devi arrivare lentamente. Tipo in una settimana eh non di più  

Ora bisognerebbe capire a quanto sei arrivata, se con 1750 perdi o sei bloccata, qual è il tuo fabbisogno.  

Perché sono andata a vedere il tuo peso ed è poco poi dipende, quanto sei alta ? 

@marziana sono piuttosto minuta, 152 cm... Interessante questa cosa della nutrizionista  

Quindi a questo punto prenditi un po’ di tempo e torna a 1600 lentamente. Però anche se sei minuta, non c’è molto da perdere 😄 

Grazie del consiglio, cercherò di non disperare... 🤗 

No ma che vuoi disperare 😂 vai avanti qualche giorno a 1750 poi 1700 e poi 1600 perdi sti du etti e torna su pian pianino 

💪💪💪 sì che poi adesso che viene la primavera ho una voglia di uscire pazzesca... Camminate, principalmente 

🤸🤸🤸🤸 

Grazie @edef, apprezzo tantissimo 💗