Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 15 marts 2023
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65,8 kg
Indtil videre tabt: 2,7 kg.
Stadig tilbage: 2,8 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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2090 kcal
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Fedt: 68,47g | Prot.: 103,07g | Kulhyd.: 272,90g.
Morgenmad: Catupiry Pão de Queijo Recheado com Catupiry, Banana, Qualy Margarina Light 0% Lactose, Wickbold Pão de Chia e Macadâmia. Frokost: Maçãs Fuji, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Gomes da Costa Peito de Frango em Cubos em Molho de Tomate, Galo Macarrão Cozido. Aftensmad: Abobrinha Refogada, Cebolas Maduras Cozidas, Picanha. Snacks/Andet: Pipoca, Fleischmann Mistura para Bolo Brownie, Carrefour Leite Semi Desnatado, Bodybuilders Whey Protein Isolada, Mandubim Farofa de Amendoim , Nutrigold Granola, Split Açaí Açaí Original. mere..
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2544 kcal
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Motion:
Støvsugning - 10 minutter, Massage - 5 minutter, Opvask - 10 minutter, Trapper (Trappemaskine) - 5 minutter, Bruser - 10 minutter, Google Fit - 17 timer og 28 minutter, Løbebånd - 12 minutter, Vægtløftning (Moderat) - 1 time, Google Fit - 1 time, Kontorarbejde - 3 timer, Køre - 40 minutter. mere..
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Tager 0,2 kg om Ugen
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rickplanob's Vægt Historie
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