Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 16 marts 2023
|
89 kg
Indtil videre tabt: 31 kg.
Stadig tilbage: 12 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
2358 kcal
|
Fedt: 54,08g | Prot.: 68,47g | Kulhyd.: 228,50g.
Morgenmad: Jols Sugar Free Pastilles, Coffee with Milk and Sugar, Alfalfa Sprouts. Frokost: Woolworths Carrot Sticks, Woolworths Qukes Baby Cucumber. Aftensmad: White Bread, Large Hamburger, Large Hamburger, White Bread. Snacks/Andet: Little Creatures Pale Ale, Little Creatures Pale Ale, Little Creatures Pale Ale, Little Creatures Pale Ale. mere..
|
|
3648 kcal
|
Motion:
Kontorarbejde - 7 timer og 30 minutter, Se TV - 6 timer og 30 minutter, Vægtløftning (Moderat) - 1 time, Madlavning - 20 minutter, Køre - 25 minutter, Sove - 8 timer, Hvile - 15 minutter. mere..
|
Taber 0,1 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
markheald's Vægt Historie
|