Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 12 august 2009
|
61,7 kg
Indtil videre tabt: 2,3 kg.
Stadig tilbage: 2,7 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 12 august 2009:
|
1714 kcal
|
Fedt: 58,18g | Prot.: 76,47g | Kulhyd.: 210,82g.
Morgenmad: Egg White, Spinach & Feta Wrap, starbucks deluxe fruit blend, Green Tea. Frokost: Avocados, Provolone Cheese, Fat Free Honey Mustard Sauce, 6" Veggie Delite, coke zero. Aftensmad: heineken, Grilled Mixed Vegetables, Yellow Summer Squash, salmon. Snacks/Andet: chocolate chip cookie dough ice cream, kraft singles, Cinnamon & Sugar Rice Cakes, laughing cow, triscuits, Fruit and Nut All Natural Granola. mere..
|
|
1980 kcal
|
Motion:
Sidde - 3 timer, Gå (Moderat) - 5 km/t - 20 minutter, Kontorarbejde - 9 timer, Køre - 1 time og 30 minutter, Hvile - 2 timer og 10 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 0,5 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|