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Pre-treino 150g de arroz 100g de frango Bora emagrecer com saúde Insta @emagrececomsaude.ofc bora seguir
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1554 kcal
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Fedt: 22,87g | Prot.: 179,41g | Kulhyd.: 155,75g.
Morgenmad: Sadia Peito de Peru Light, Président Creme de Ricota Light, Maçã, Bauducco Pão de Forma Integral, Quaker Aveia em Flocos Finos. Frokost: Abóbora Cabotia, Tilápia, Hortifruti Cenoura Cozida. Aftensmad: In Natura Tomate, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), New Millen Whey, Camil Arroz Branco Cozido. Snacks/Andet: Morangos, Batavo Iogurte Natural Desnatado. mere..
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2332 kcal
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Motion:
Cykling - 1 time, Træning (Motionscenter) - 1 time, Hvile - 14 timer, Sove - 8 timer. mere..
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henrique da silva lima's Vægt Historie
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