|
За почти 3 месяца набора + 2,5 кг Вес 58,8-61,3
|
2389 kcal
|
Fedt: 91,02g | Prot.: 168,27g | Kulhyd.: 226,13g.
Morgenmad: Ярче Молоко 2,5%, Solvie Печенье Протеиновое с Белково-Кремовой Начинкой Банан, Solvie Печенье Протеиновое с Начинкой Манго. Frokost: Варенье из Смородины, Ярче Молоко 2,5%, Ярче Молоко 2,5%, Олейна Подсолнечное Масло , Ирмень Творог Обезжиренный 0,3%, Гарнец Рисовая Мука, Окинский Яйцо Куриное. Aftensmad: Ярче Масло Сливочное 82,5%, Секрет Хозяйки Гречка, Говядина с Шампиньонами. Snacks/Andet: Перекресток Виноград Белый, Окей Банан. mere..
|
|
1 til 20 af 26
 Kommentarer
Грудь 85-88 (+3 см)
Талия 68-68 (0)
Бедра 96-98 (+2 см)
Окр плеч 103-107 (+4 см)
Окр бицепс 28-29 (+1 см)
Ляжка 54-56 (+2 см)
Над коленом 35-38 (+3 см)
17 mar 23 af medlem: anisova9891
|
17 mar 23 af medlem: Арни2505
|
17 mar 23 af medlem: anisova9891
|
Ну какая молодец! Талия на месте, попа растёт!
17 mar 23 af medlem: nancy ya
|
17 mar 23 af medlem: umalyshov
|
17 mar 23 af medlem: pimen10
|
nancy ya, большое спасибо!
17 mar 23 af medlem: anisova9891
|
17 mar 23 af medlem: Иптэш
|
17 mar 23 af medlem: North-Wind
|
Иптэш, North-Wind, благодарю!
17 mar 23 af medlem: anisova9891
|
17 mar 23 af medlem: Ivanopen
|
17 mar 23 af medlem: Nastya Ahmetova
|
Сколько в день калорий ешь для набора?
17 mar 23 af medlem: Gmpow
|
17 mar 23 af medlem: anisova9891
|
Nastya Ahmetova, Иван, спасибо
17 mar 23 af medlem: anisova9891
|
17 mar 23 af medlem: 3volk
|
17 mar 23 af medlem: sashnevski
|
тут можно и голой выставляться, что уж осталось 😂😂😂
17 mar 23 af medlem: dimm150
|
17 mar 23 af medlem: golovinalex
|
17 mar 23 af medlem: Murchik86
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
anisova9891's Vægt Historie
|