Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 18 marts 2023
|
77 kg
Indtil videre tabt: 21 kg.
Stadig tilbage: 6 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1193 kcal
|
Fedt: 28,24g | Prot.: 84,85g | Kulhyd.: 153,27g.
Morgenmad: Banana, Maçã. Frokost: Power One Pasta de Amendoim Integral, Wickbold Pão de Forma Integral, Ovo Cozido, Wickbold Pão de Forma Integral. Aftensmad: Granfino Feijão Rajado Cozido, Majestade Paleta Suína sem Osso, Camil Arroz Branco Cozido. Snacks/Andet: Apti Gelatina Uva. mere..
|
|
2501 kcal
|
Motion:
Vægtløftning (Moderat) - 27 minutter, Sidde - 5 timer, Gå (Moderat) - 5 km/t - 1 time og 31 minutter, Hvile - 9 timer og 2 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Tager 7 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
carlos 313131's Vægt Historie
|