Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 19 marts 2023
|
71,2 kg
Indtil videre tabt: 3,5 kg.
Stadig tilbage: 16,5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
596 kcal
|
Fedt: 17,83g | Prot.: 86,61g | Kulhyd.: 20,23g.
Morgenmad: Água, Sadia Peito de Peru Defumado (40g), Café (em Pó Instantâneo), Farelo de Aveia, Requeijão Cremoso Light, Ovo. Frokost: Pepsi Pepsi Zero, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida). Snacks/Andet: Pepsi Pepsi Twist Zero, Sadia Peito de Peru Defumado (40g), Farelo de Aveia, Batavo Iogurte Pense Zero Morango, Sadia Peito de Peru Defumado (40g), Café (em Pó Instantâneo). mere..
|
|
1974 kcal
|
Motion:
HIIT - 10 minutter, Zumba - 22 minutter, Hvile - 15 timer og 28 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 2,8 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
nynedelcarpe's Vægt Historie
|