Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 20 marts 2023
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78,5 kg
Indtil videre tabt: 5,5 kg.
Stadig tilbage: 13,5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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1618 kcal
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Fedt: 70,38g | Prot.: 89,16g | Kulhyd.: 165,32g.
Morgenmad: Vigor Requeijão Cremoso Tradicional, Queijo Meia Cura, Pullman Rap10 Integral, Café com Leite e Açúcar. Frokost: Coca-Cola Coca-Cola Zero, Pasta de Amendoim, Tomates Cereja, Friboi Patinho Bife, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Arroz Branco (Cozido). Aftensmad: Coqueiro Patê de Atum , Pullman Rap10 Integral, Ovo Cozido. Snacks/Andet: Bolo de Laranja, Vitamina de Abacate, Itambé Iogurte Frutas Vermelhas , Bolo de Banana e Aveia. mere..
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2407 kcal
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Motion:
Crossfit - 1 time, Hvile - 15 timer, Sove - 8 timer. mere..
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Taber 1,1 kg om Ugen
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ellen.consolo's Vægt Historie
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