Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 21 marts 2023
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96,1 kg
Indtil videre tabt: 2,3 kg.
Stadig tilbage: 21,1 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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1698 kcal
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Fedt: 57,74g | Prot.: 86,72g | Kulhyd.: 210,98g.
Morgenmad: Água com Limão, Café com Leite Desnatado, Ovo Cozido. Frokost: Dr. Oetker Flan Baunilha, Carne de Porco do Lombo (Inteiro, Magro), Hortifruti Cenoura Crua, Hortifruti Beterraba Crua, Arroz Parboilizado Cozido, Feijão Preto Cozido. Aftensmad: Carne Moída Refogada, Tirolez Creme de Ricota, Cuscuz (Cozido). Snacks/Andet: Itambé Leite em Pó Integral, Abacate, Mel, Quaker Aveia em Flocos, Banana Prata. mere..
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2809 kcal
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Motion:
Aerohiit - 20 minutter, Rengøring - 1 time, Hvile - 14 timer og 40 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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Taber 0,4 kg om Ugen
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agnes.abreu's Vægt Historie
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