|
Сегодня прям идеальное соотношение БЖУ получилось 🥩🥑🥖 Редко такое получается
|
1223 kcal
|
Fedt: 27,26g | Prot.: 89,50g | Kulhyd.: 149,47g.
Morgenmad: Coffee (Instant), Куриное Филе Жареное без Масла, Самокат Молоко 1,5%, Ого Отруби Пшеничные, Яичный Белок. Frokost: Простоквашино Творог Мягкий "Нежный" 0,1%, Суп без мяса, Ого Отруби Пшеничные. Aftensmad: Картошка с грибами, Куриное Филе Жареное без Масла, Экокультура Фриллис, Bonduelle Маслины без Косточки Крупный Калибр. Snacks/Andet: Яблоко Семеринка, Zero Низкокалорийный Джем Клубника, Савушкин Продукт Творог "Мягкий Нежный" Обезжиренный 0%, Ого Отруби Пшеничные, Куриное Филе Жареное без Масла, ФЭГ Капуста Квашенная с Морковью, Global Village Зелёный Горошек, Подсолнечное Масло, Картошка с грибами. mere..
|
|
 Kommentarer
Идеальное? Разве не очень мало Жиров?
21 mar 23 af medlem: vika_dll
|
Для меня идеальное, по совету диетолога, именно У50/Ж20/Б30
21 mar 23 af medlem: Elena_geakea
|
21 mar 23 af medlem: staici
|
а зачем жиры человеку, когда у него самого их полно? надо сначала думать, а потом писать. можно конечно жиры увеличить, но за счёт чего? не слушай этих доморощенных нутрициологов . все правильно, отличное БЖУ!
21 mar 23 af medlem: Aleksey_timoshin
|
Алексей, вообще не слушаю 😂 у меня реально 40% жира в организме, мне своего хватит 🤣🤣
22 mar 23 af medlem: Elena_geakea
|
Зачем-зачем, для женского здоровья. У меня в рационе были жиры, но не те, что нужны (полиненасыщенные-авокадо, масла), как итог - ухудшение гормонального фона, усугубление алопеции (о которой я ранее не знала, и в теории, могла еще долгое время не узнать, если бы не способствовала своим питанием)
Но я не врач, диетологу, конечно, виднее..
Успехов!
22 mar 23 af medlem: vika_dll
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
Elena_geakea's Vægt Historie
|