|
Начала сначала 4 дня назад с весом 68.2. Учла ошибки, допущенных в ноябре. И ещё хорошо, что сейчас весна, и можно гулять - это помогает и для похудения, и для настроения)
|
67,6 kg
Indtil videre tabt: 0,6 kg.
Stadig tilbage: 17,6 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1534 kcal
|
Fedt: 72,56g | Prot.: 94,00g | Kulhyd.: 127,43g.
Morgenmad: Грецкие Орехи, ДЕП Молоко 2,5%, Bonfesto Рикотта Light, Хлеб Цельнозерновой. Frokost: Баян Сулу Горький Шоколад Казахстанский, Жареная Курица без Покрытия (Кожа Съедена), ДЕП Молоко 2,5%, Мармелад, Квашеная Капуста. Aftensmad: Мармелад, ДЕП Молоко 2,5%, Хлеб Цельнозерновой, Борщ с Говядиной. Snacks/Andet: ДЕП Молоко 2,5%, Хлеб Цельнозерновой, Баян Сулу Горький Шоколад Казахстанский, Сахар, Сок Мультифрукт. mere..
|
|
2000 kcal
|
Motion:
Gå (Moderat) - 5 km/t - 2 timer og 10 minutter, Hvile - 13 timer og 50 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 1,1 kg om Ugen
|