|
lumayan jalan kaki santai sehabis subuh selama kurang lebih 1 jam setengah dapet 10.000 langkah.
tinggal nambahin 5.000 langkah lagi nanti sehabis Ashar ✌️
intinya walaupun kondisi sedang berpuasa jangan dijadikan alasan buat tidak bergerak yaa😁
|
2810 kcal
|
Fedt: 49,79g | Prot.: 107,50g | Kulhyd.: 477,97g.
Morgenmad: Teh Manis, Asahi Sarden Saus Tomat, Nasi Putih. Aftensmad: Lontong, Bakwan, Risoles, Sun Kara Santan Kelapa, Bango Kecap Manis, Telur, Semur Tahu, KFC Perkedel, Kem Chicks Sayur Toge, Nasi Putih, Teh Manis. mere..
|
|