|
Неделя дефицита на 1900 ккал; бжу примерно: б 90-100, ж 60-80, остальное угли; тренировки 3 р/нед - 1.3 кг
|
2031 kcal
|
Fedt: 59,72g | Prot.: 115,38g | Kulhyd.: 272,46g.
Morgenmad: Roshen Зефир Классический, Djigit Чурчхєла Класична З Грецьким Горіхом, Авокадо, Nashe Сыр Халуми , Помидоры Черри, Икра Красная, Екород Спельта , Яйцо. Frokost: Оливки, La Pasta Спагетти из Твёрдых Сортов Пшеницы , Креветки (Вареные или на Пару). Aftensmad: Росток Хлебцы с Льном и Подсолнухом , Апельсин, Смешанные Орехи, Ultimate Nutrition Протеин. mere..
|
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|